Patru obiceiuri alimentare la care trebuie să renunțăm în prima săptămână de dietă: „Ele reprezintă o capcană care îngrașă”

Patru obiceiuri alimentare la care trebuie să renunțăm în prima săptămână de dietă: „Ele reprezintă o capcană care îngrașă”
Patru pași de urmat în prima săptămână de dietă
Publicat: 14/07/2020, 14:05
Actualizat: 14/07/2020, 14:18

Cei care își doresc să înceapă o dietă pentru a scăpa de câteva kilograme în plus trebuie să renunțe mai întâi la niște obiceiuri alimentare comode cum ar fi consumul produselor de patiserie și al mezelurilor.

Potrivit lui Cori Gramescu, coach de lifestyle și nutriție ăn prima săptămână de dietă o persoană care își dorește să slăbească trebuie să renunțe la sucuri sau alcool, la produse de patiserie, la mezeluri și la alimentele calorice precum meniul zilei la cantină. Dacă simțiți nevoia de dulce, este recomandat consumul fructelor ca atare.

Patru pași de urmat în prima săptămână de dietă

  1. Renunțați la sucuri și la alcool

Primul pas în dietă este să renunțăm la orice fel de suc și de băuturi alcoolice.

„Există această tendință a oamenilor de a se concentra pe lucruri complet inutile. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să renunțați la sucuri cu sau fără zahăr, cu sau fără bule. Dacă este suc scoateți-l din schemă și la alcool. Că e bere, că e vin, că sunt cocktail-uri. Scoateți-le. Sucuri și alcool. Renunțați la ele. Dacă vreți să vă faceți o poftă de dulce mâncați fructele întregi. Nu vă faceți nici măcar smoothieuri. Pentru că o să vedeți în momentul în care mestecați fructele nu este nevoie de o cantitate atât de mare de zahăr să vă satisfaceți pofta de dulce”, a declarat Cori Gramescu într-un videoclip postat pe YouTube.

  1. Renunțați la tot ce înseamnă patiserie

Al doilea pas de urmat în prima săptămână de dietă este renunțarea la produsle de patiserie.

Produsele de patiserie reprezintă o piedică în lupta cu kilogramele în plus.

„Trebuie să renunțați la tot ce înseamnă patiserie, prăjiturele, covrigei. Toată zona asta de mâncare în drum spre birou. Sunt oameni care stau la coadă să-și ia covrigi dimineața. Ar trebui să renunțăm la asta încă din prima săptămână de dietă”.

  1. Renunțați la mezeluri

Al treilea pas de urmat în prima săptămână de dietă este renunțarea la mezeluri. Cori Gramescu recomandă înlocuirea mezelurilor cu grătar rece.

„În afară de cele care sunt făcute cum le făcea bunica la țară, restul nu ar trebui mâncate. Pe lângă faptul că au o cantitate semnificativă de arome, nitriți, tot felul de zemuri, conțin o cantitate foarte mare de sare și carne de foarte proastă calitate. Înlocuiți mezelurile cu grătar rece”.

  1. Renunțați la alimentele calorice cumpărate (meniul zilei)

Al patrulea pas de urmat în prima săptămână de dietă este renunțarea la meniul zilei de la cantinele corporațiilor. „Ce cumpărăm la meniul zilei e o adunătură de alimente foarte grase, ieftine. Puteți ajunge la un echilibru. Vă puteți lua de acasă niște casolete cu grătar rece și o salată și mai puteți lua de la cantină o supă care să vă asigure echilibrul nutrițional. Dar evitați meniul zilei pentru că este o foarte mare capcană.Un singur preparat cu ciurbă șnițel și piure se cam duce spre 800-1000 de calorii”, a declarat Cori Gramescu.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Cutremur în cazul Elodia. Dan Diaconescu a aflat adevărul după 17 ani: Se sperie și...
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Regele și regina Spaniei, întâmpinați de protestatari furioși în regiunea Valencia, afectată de inundații